Tujuh Hal yang Wajib Diketahui Blogger Saat Menulis Konten Blog Berkualitas

Posted by
Menulis konten merupakan aktivitas rutin yang harus dilakukan para blogger untuk merawat blognya. Menulis sangat erat hubungannya dengan kemampuan seseorang dalam menalar sebuah ide, teori dan realitas sesungguhnya. Bagi seorang blogger yang suka menulis akan terasa mudah dilakukan. Meski, harus diberi target hanya lima belas menit untuk satu postingan. Sebuah blog membutuhkan ratusan artikel jika ingin mendapatkan penghasilan. 

Artikel yang baik adalah artikel yang bermanfaat untuk orang lain dan untuk blogger itu sendiri. Artikel yang baik tidak hanya untuk memancing kekaguman para pembaca lantas kemudian pesan dalam tulisan juga sulit diterima para pembaca, Jika anda seorang blogger pemula, ada 7 hal yang wajib anda ketahui untuk menghasilkan konten blog yang berkualitas;


1. Tentukan Topik
Menentukan topik sesuai dengan passion anda sangat penting dipertimbangkan. Jangan sampai anda menulis jika tidak terlalu memahami topik tersebut. Memang, diawal kepenulisan anda merasa biasa namun anda akan merasa enggan dan kesulitan untuk melanjutkan. 

2. Tata Bahasa
Menulis adalah skill. Seberapa banyak tulisan  yang anda buat itu akan mengasah skill anda dalam membuat tulisan. Seorang penulis pemula membutuhkan waktu yang lama untuk memperbaiki tata bahasa atau ejaan. Sambil menulis, sambil belajar tata bahasa sesuai kaedah bahasa. Jangan ragu membuka kamus bahasa Indonesia jika anda ingin menemukan kebenaran ejaan. Teruslah mempertahankan tata bahasa yang baik namun tetap luwes, supaya para pembaca juga nyaman membaca hingga tuntas. 

3. Panjang Bacaan
Jangan pernah terpaku dengan jumlah kata. Sampaikan secara gamblang ide anda dalam konten tulisan. Beri tambahan sedikit teori ilmiah yang menunjang ide anda supaya menambah wawasan bagi pembaca. Beberapa orang berpendapat minimal tulisan dalam sebuah konten blog itu 300 kata, 500 kata atau 700 kata. Silahkan anda berkreasi, makin sering anda menulis makin faham seberapa banyak kata sebuah konten sampai ide tersebut bisa difahami para pembaca.

4. Bacaan Ringan
Dengan tujuan memperindah kalimat, jangan sampai anda terlalu mengajak pembaca sulit memahami. Menulislah seperti anda berbicara, bertatap muka dengan banyak para pembaca. Menjelaskan maksud dan tujuan ide yang anda gagas. Ataupun, mengulik sebuah permasalahan dan anda ingin mengajak para pembaca berdiskusi hingga membuat para pembaca makin penasaran untuk melanjutkan bacaan. Jadi, sampaikan dengan cara sederhana sehingga ringan dibaca.

5. Gaya Bahasa
Carilah gaya bahasa yang sesuai dengan pembaca anda. Persepsi seseorang dalam mencerna sebuah bacaan berbeda-beda. Dalam proses ini, anda akan memahami audience blog anda. Tulisan seperti apa yang mereka sukai.

6. Pertegas Intonasi dengan Tanda Baca
Intonasi dalam sebuah bacaan disesuaikan dengan tujuan anda membuat sebuah konten. Intonasi dalam bacaan samahalnya dengan intonasi verbal. Nada mengajak, memerintah, menyindir, bersahabat, negatif dan masih banyak lagi. Tentukan karakter anda dengan latihan menulis konten terus menerus.

7. Kutipan
Biasanya untuk meningkatkan kualitas konten. beberapa blogger menghabiskan waktu mencari kutipan dari para pakar. Tujuannya untuk menyempurnakan tulisan menjadi makin bernilai. Hal seperti ini tidak ada salahnya, namun anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk mencari karena dalam diri anda tersimpan ide dan solusi berkualitas sesuai pengalaman dan hasil bacaan anda selama ini. Yakinlah, menyampaikan ide yang anda miliki jauh lebih baik dari pada banyak kutipan yang mengambil dari orang lain.

Tujuh hal diatas menentukan kualitas konten yang anda buat. Berlatihlah terus menerus untuk menghasilkan tulisan yang berkualitas.



Jangan Terburu Buang Kantong Teh Bekas Karena Ini Manfaatnya

Posted by
Manfaat teh bagi tubuh sudah tidak diragukan lagi. Menikmati teh hangat di pagi hari ditemani pisang goreng biasanya mengawali aktivitas sehari-hari. Minuman teh, disukai semua anggota keluarga, baik dewasa maupun anak-anak. Jika anda yang ingin serba praktis, teh yang dikemas kantong biasanya menjadi pilihan para ibu di rumah karena dengan alasan praktis tanpa harus menyaring ampas teh. 

Begitu juga dengan ampas teh memiliki khasiat yang bagus untuk kecantikan. Ampas teh bisa mencerahkan kulit wajah mengangkat kotoran akibat debu atau polusi yang menempel pada wajah sekaligus menghilangkan flek hitam pada kulit wajah. Ampas teh pun juga bermanfaat sebagai pengganti pupuk untuk tanman kesayangan anda. Anda bisa menaburkan ampas teh yang sudah tidak dipakai. Nah, Apabila di rumah, anda lebih menyukai memakai teh celup, kantong teh bekas jangan terburu dibuang karena akan dapat dimanfaatkan sebagai berikut; 


1. Untuk menghilangkan bau mulut
Caranya, siapkan air panas dalam baskom, rendam dua sampai tiga kantong ke dalamnya. Sesaat biarkan dingin dan jadikan obat kumur. Sifat antiseptik dan antibakteri bisa melawan bakteri jahat dalam mulut yang biasanya jadi pemicu bau tak sedap.

2. Mengurangi pembengkakan pada mata 
Caranya, simpan kantong teh ke dalam kulkas gunakan sebagai kompres. Lakukan hal ini sepuluh sampai lima belas menit kemudian lakukan berulang kali sampai mata bengkak mata anda hilang. Kandung ampas teh pada teh celup memiliki anti iritasi dan sifat antioksidan. Jadi, sangat baik untuk mata yang terkena iritasi. 

3, Obat luka bakar
Caranya, masukkan 10 sampai 12 kantong dalam bak mandi. rendam bagian luka anda yang terbakar. rendam selama 20 menit. Lakukan berulang kali hingga sembuh.

4. Mengatasi infeksi jamur pada bagian tubuh
Caranya;sama seperti saat mengurangi pembengkakan pada mata tadi. Dinginkan beberapa kantong teh dalam lemari es selama 20 sampai 30 menit. Tempatkan kantong teh dingin pada kuku kaki selama 15 menit. Gunakan obat ini sampai 3 kali sehari hingga infeksi bisa teratasi. 

5 Kebiasaan Baik di Rumah Bagi Wanita Obesitas

Posted by
Obesitas atau kegemukan adalah menumpuknya lemak dalam tubuh. Kegemukan bisa meningkatkan peluang penyakit dan mempengaruhi kepercayaan diri. Penyakit berat seperti jantung, diabetes, asma, biasanya kerap menghantui seseorang yang mengalami obesitas.

Obesitas bisa dipengaruhi pola makan dan pola hidup seseorang, kombinasi asupan energi yang berlebih dan tidak diimbangi aktivitas fisik. Namun, ada pula kasus obesitas karena gen, gangguan endoktrin, obat-obatan. Orang obesitas mengeluarkan energi yang lebih besar ketimbang orang kurus karena butuh energi besar untuk menjaga massa tubuh.



Tahukah anda, penyebab obesitas juga dipengaruhi perlakuan kita terhadap makanan di rumah? Makanan yang tersedia di rumah, bagaimana proses penyajian makanan, apakah menonton televisi sambil makan dan tingkat dukungan pola makan sehat dari pihak keluarga. Berikut 5 kebiasaan baik terhadap makanan yang perlu anda ketahui untuk mengurangi angka obesitas atau bagi anda yang ingin terhindar dari obesitas;

1. Ketika makan, segera matikan televisi 
Orang yang menghabiskan waktu di depan televisi akan merasa kesulitan. anda bisa mengganti kegiatan nonton televisi dengan mendengarkan musik sambil menikmati makanan. Jadikan alam sebagai titik fokus sambil menghirup udara segar. Supaya aliran oksigen dalam tubuh juga lancar.

2. Hindari menyimpan makanan ringan tinggi lemak
Kebiasaan yang baik bisa anda mulai sejak sekarang. Mengganti makanan berlemak dengan makanan sehat seperti buah dan sayuran segar supaya berat badan anda stabil dan mampu memberikan kesegaran dan kebugaran fisik.

3. Hindari makanan cepat saji 
Jika anda sibuk dan tidak punya waktu untuk memasak, hindari makanan cepat saji. Pilihlah makanan sehat yang proses pembuatannya cepat. jadi anda bisa menyimpan bahan baku dalam lemari es untuk persediaan dalam satu minggu. 

4. Hindari minuman yang terlalu manis
Kini banyak sekali produk minuman bersoda yang kerap diiklankan di televisi. Banyak orang yang tergiur dengan iklan ini kemudian menyediakan stok minuman botol dalam lemari es. tahukah anda bahwa gula yang berlbih juga sangat membahayakan resiko penyakit jantung, obesitas, hipertensi bahkan kanker? Selain kandungan gula juga terdapat kanddungan zat adiktif. Batasi itu semua dan segeralah menggantinya dengan air putih delapan gelas per hari.

5. Pelajari proses memasak sehat
Pastikan anda menggoreng makanan dengan cara yang baik, mengganti minyak yang telah digunakan berkali-kali. kurangi komposisi karbohidrat menambah protein nabati. Begitu juga dalam pembuatan kue, anda harus memperhatikan kandungan bahan kue sehingga bisa menekan angka kalori dalam kue.

Obesitas bisa terjadi pada wanita mana pun, bukan hanya dari kalangan orang kaya namun juga wanita yang berpenghasilan rendah. Karena obesitas tidak semata bermula dari banyak makan namun juga bagaimana proses penyajian makanan serta kebiasaan yang buruk. tidak ada kata terlambat untuk anda jika ingin memiliki tubuh ideal. Semoga informasi in bermanfaat bagi anda, selain solusi diet yang kini marak dilakukan wanita obesitas.



Rahasia Doa Untuk Anda yang Sedang Terlilit Hutang

Posted by
Beban hutang seseorang sangat mempengaruhi kondisi psikologi. Semangat beraktivitas bisa terganggu karena kerap dihantui tagihan bulanan. Dalam agama Islam, hutang sudah dibahas secara rinci, hendaknya orang yang memberi pinjaman memberi tenggang waktu pelunasan dan orang yang membebaskan sebagian atau seluruh hutangnya. Dalam hadist shohih telah disebutkan “Barangsiapa yang ruhnya terpisah dari jasadnya dan dia terbebas dari tiga hal: [1] sombong, [2] ghulul (khianat), dan [3] hutang, maka dia akan masuk surga”. (HR. Ibnu Majah no. 2412) 

Hidup di era modern seperti sekarang, memang penuh tantangan. Gaya hidup kian menggoda, sebenarnya apa yang didapat seseorang telah dicukupkan Alloh rejekinya. Mental ketidakpuasan dan tidak bersyukur menjadi momok dalam diri yang siap menghantui seseorang dan merayu untuk melakukan hutan, sekalipun tidka untuk kebutuhan mendesak hanya sekedar keinginan saja.  Hutang pun kini makin merebak di sekitar kita, mulai dari iming-iming tanpa agunan hingga bunga kecil. Jika seseorang tidak waspada dan tahu dampak buruk dunia akhirat, tentu ini sangat membahayakan diri sendiri dan keluarga. 

Agama Islam telah mengatur semuanya, mengatur tentang hutang piutang beserta adab-adab dan aturan-aturan dalam berhutang. Namun, banyak sekali yang kini mulai meremehkan hutang dengan dalih memiliki gaji tetap. Terlilit hutang adalah hal yang bisa, hutang pertama belum lunas, bertambah hutang kedua, ketiga hingga seterusnya. Hutang hampir menjadi gaya hidup, teori ekonomi orang barat yang mengatakan bahwa hutang adalah daya ungkit. Terkadang ini menjadi pedoman orang kaya yang memiliki banyak perusahaan. 

Rasululloh SAW saja sangat takut berhutang dan khawatir akan menjadi kebiasaan. Diriwayatkan dari ‘Aisyah radhiallaahu ‘anhaa, bahwasanya dia mengabarkan, “Dulu Rasulullahshallallaahu ‘alaihi wa sallam sering berdoa di shalatnya:


Jika anda kini tengah terlilit hutang, bacalah doa tersebut setiap saat. dan bertekadlah untuk tidak menambah hutang namun berfikirlah untuk segera melunasinya dengan upaya menambah lumbung penghasilan selain gaji anda. Yakinlah,bahwa usaha anda terlepas dari lilitan hutang akan senantiasa dibantu Alloh SWT dan diberikan kemudahan mendapatkan rejeki yang lebih berkah.



Dicari : Pemimpin Muda Berakhlak Mulia

Posted by
"Baca ini, nak!” Laki-laki tua itu menyodorkan sebuah surat kabar yang bertruliskan :
“Rakyat Indonesia perlu keterladanan yang baik,” ujar Yudhoyono dalam pidato pelantikan anggota kabinet Indonesia Bersatu di Istana Negara pada hari kamis 21 Oktober 2004 (Republika 22/10/2006)
Mata Nauval (bukan nama sebenarnya) tertuju pada sebuah kolom yang bertajuk “Presiden Seru Menterinya untuk Jadi Teladan”. Sebelum menuju baris yang dimaksud ayahnya, ia memincingkan kedua kelopak mata. Apa maksud Ayah? Batinnya 

Pak Rizal, ayahnya ingin memancing pendapat Nauval tentang tulisan itu. Meskipun gelar mahasiswa baru ia sandang satu bulan yang lalu, ia ingin menunjukan bahwa sikap kritisnya sudah tertanam dalam jiwa mudanya. Iapun tenggelam dalam baris-baris kata. 
“aku mengerti, yah. Mengapa ayah tidak mau dicalonkan jadi kepala desa, satu tahun yang lalu” angguknya faham

“Meskipun banyak sekali dari berbagai pihak yang mendukung ayah. Tapi, ayah belum siap untuk menjadi kepala desa. Kamu tahu sendiri, kan? Bagaimana administrasi dan manajerial perangkat desa selama ini” jelas Pak Rizal pada Nauval 

Nauval hanya mengerutkan kening, seolah-olah ribuan ton zat kecemasan menggurat kulit-kulitnya. Ia berfikir, lantas sampai kapan kepengurusan yang tidak bertanggung jawab itu menyebar virus keresahan di desa ini? Tapi, pertanyaan itu ia simpan rapi di batok kepalanya. Ia tidak ingin memberi komentar apapun atas alasan ayahnya. 
“Semoga Pak.Bambang bisa jadi suri tauladan bagi masyarakat Indonesia, ya?” Ujar ayahnya sesekali menahan kacamatanya yang hampir jatuh

Perkataan ayahnya terdengar nyaring di telinga Nauval. Sebuah do’a yang teruntai dari mulut rakyat ini menunjukkan adanya titik pengharapan bangsa menuju ranah perbaikan, pikirnya

******


Saya mencoba mendeteksi zat kecemasan yang membanjiri pikiran Nauval tentang lingkup Leadership (Kepemimpinan). Pendapat pak Rizal tentang ketidaksiapan beliau untuk menjadi seorang pemimpin dapat dikategorikan masalah klasik. Memang benar, keteladanan menduduki posisi tertinggi saat menjadi pemimpin. Karena pada dasarnya, pengendalian kekuasaan yang berada dalam organisasi apapun selalu berada di tangan seorang pemimpin. Tak salah, bila saya mengolah sebuah kredo yang menyatakan ‘pemimpin bagaikan cermin’. Bayangan yang berada dikaca itu adalah anggotanya atau rakyatnya. Inilah, yang disebut dengan hukum pantulan. Berkas sinar datang dan pantul berada pada bidang yang sama dengan garis normal permukaan. Dengan kata lain, sudut datang sama dengan sudut pantul. 

Bisa diambil contoh, bila kita berdiri di depan cermin, akan tampak wajah kita dan berbagai benda di sekitar dan belakang kita. Wajah dan benda-benda itu akan tampak di depan kita. Tetapi, tidak demikian. Apa yang kita lihat di cermin adalah bayangan. Menurut model berkas, cermin datar (yaitu, cermin rata) menunjukkan bagaimana bayangan di bentuk oleh cermin. 

Dalam posisi yang demikian, pemimpin seperti cermin maksudnya?. Seorang pemimpin dituntut untuk membentuk bayangan -- adanya hubungan timbal-balik dalam mem-proses. Hal ini senada dengan, Trerry dan Frankin (1982) yang mendefinisikan bahwa kepemimpinan merupakan hubungan seorang (pemimpin) mempengaruhi orang lain untuk mau bekerja sama melaksanakan tugas-tugas yang saling berkaitan guna mencapai tujuan yang diinginkan pemimpin atau kelompok. 

Menurut hemat saya, Nauval dalam cerita di atas sangat menyesali keadaan, ketika ayahnya menolak menjadi kepala desa karena ketidaksiapannya membentuk bayangan warga desa. Hal ini merupakan cambuk bagi Nauval untuk memahami arti sebuah keteladanan. ‘Ketidaksiapan’ bukanlah alasan logis bila sudah mendapatkan kepercayaan dari orang lain. Justru, ketidaksiapannya itu akan berangsur-angsur pulih ditengah- tengah menjelajahi suatu kepengurusan.

Empat tahun silam, ketika itu saya masih duduk di kelas dua Aliyah sederajat dengan kelas dua SMA. Masih terekam di benak saya, betapa pentingnya berkecimpung di sebuah organisasi. Namun, pemahaman itu baru saya mengerti ketika saya harus menyesali sebuah tindakan konyol yang saya lakukan yaitu mundur dari pertarungan sebelum mencoba untuk bergelut sampai titik penghabisan. Saat itu, saya bersama teman-teman lainnya yang ditunjuk sebagai kandidat ketua organisasi intra yang berada di sekolah itu tengah mengikuti sebuah training kepemimpinan. 

Sebuah tamparan hebat bagi saya, ketika dijelaskan bahwa kepemimpinan sangat memerlukan unsur keteladanan. Secara tidak langsung, kriteria ‘baik’ dalam wajah pemilihan organisasi waktu itu haruslah menduduki tempat teratas. Namun, dibarengi potensi-potensi yang lainnya. Bahkan, seorang siswa dituntut untuk menjadi sample bagi yang lainnya bukan hanya skill ataupun kecakapan dalam berbicara di depan umum saja. Berkaitan dengan cara berfikir saya yang carut-marut akhirnya saya keluar dari arena orasi kandidat sebelum orasi dimulai.

Bukankah pengalaman ini selaras dengan tindakan pak. Rizal? 

Lambat laun, tindakan konyol inilah sangat saya sesalkan. Karena kesempatan untuk memimpin terbuang sia-sia. Dan, ini untuk yang pertama dan terakhir kali saya menghindar dari ranah pembelajaran untuk menjadi seorang pemimpin. Dan itu jangan sampai terulang lagi untuk yang kedua kalinya. Karena tujuan Tuhan menciptakan manusia tidak lain adalah untuk memimpin. Meskipun, ada kalanya dalam sebuah kepemimpinan itu menyimpan jutaan resiko yang akan hadir. Saya teringat pameo Soe Hok Gie yang sangat gigih berbunyi saya ingat situasi sulit daripada orang-orang idealis (seperti saya??) yang barangkali harus bertempur dua front melawan lingkungannya sendiri dan melawan musuh-musuhnya di luar hidupnya adalah kesepian yang abadi. 

Cerminpun dalam membentuk bayangan tak memilah. Semua benda yang berada di depannya akan dibentuk olehnya. Itulah prinsip yang seharusnya dipakai para pemimpin Indonesia. Beda halnya dengan realitas, kebanyakan mereka berlomba menduduki kursi utama sekedar bermain politik dan mengejar profit dalam jangka pendek. Bukankah hal ini dapat merugikan rakyat? Justru, kerugian inilah bukti dari ketidakmampuan seorang pemimpin dalam membentuk bayangan. Lagi-lagi, keteladanan menjadi prioritas dalam pemilihan pemimpin. Tak pelak, bagi Nauval dan saya sebagai para tunas-tunas bangsa lainnya yang berjiwa muda menjadi harapan bangsa untuk melanjutkan estafet perjuangan demi kesejahteraan rakyat.

Saat ini, Indonesia telah kehilangan daya mudanya. Padahal, jika Indonesia tanpa daya muda berarti Indonesia yang menyangkal jati dirinya. Nyaris tak terbayangkan, bagaimana Indonesia bisa merdeka tanpa dipelopori pergerakan kaum muda. Terbukti dalam Kompas (20/8/2005): Performa Indonesia setelah 60 tahun merdeka dilukiskan secara tragis oleh karikatur yang tua-renta, membungkuk, tuna daya, di bawah impitan krisis dan kanker ganas korupsi. 

Kejiwaan untuk Membentuk Bayangan

Jiwa-jiwa tenang yang terbentuk adalah keberhasilan cermin yang membentuk. Masih terkenang di benak saya. Sjahrir, ia memimpin Pendidikan Nasional Indonesia pada usia 22 tahun. Tan Malaka, Ia telah menjadi pemimpin Partai Komunis pada usia 24 tahun. Ir.Soekarno, ia mendirikan dan memimpin Partai Nasional Indonesia pada usia 26 tahun.. Mohammad Roem, ia telah menjadi ketua Lajnah Tandfiziyah Barisan Penyadar PSII pada usia 29 tahun. 

Mengapa pada usia belia, para founding father telah memegang kendali kepemimpinan politik? Kejarangan orang berpendidikan tinggi di masa itu, yang memahami gramatika gerakan politik modern, menjadi salah satu alasan yang menempatkan mereka dalam posisi terhormat.

Fiedler (1967) mendefinisikan pemimpin dengan pengertian “seseorang yang berada dalam kelompok, sebagai pemberi tugas atau sebagai pengarah dan mengkoordinasikan kegiatan kelompok yang relevan, serta sebagai penanggung jawab utama”. Lebih dari sekedar kriteria usia, kaum muda dianggap lebih mampu merefleksikan sikap-kejiwaan. Baik itu yang sisi intelektualitas ataupun emosional mereka. Meskipun, terkadang sikap idealis itu masih bersarang tapi sikap itu akan hilang perlahan-lahan bila dibarengi manajemen sumber daya manusianya yang menunjang. Secara global dan paling mendasar, sifat-sifat dan ciri dari kepemimpinan yang sukses itu dapat dijelaskan sebagai berikut : 

a. Watak dan kepribadian yang terpuji.
b. Keinginan melayani bawahan.
c. Memahami kondisi lingkungan.
d. Intelegensi yang tinggi
e. Berorientasi kedepan.
f. Sikap terbuka dan lugas.
g. Adil, jujur, benar, ikhlas, tegas, pemurah, alim, merendah dan ramah.

Pemimpin adalah sosok manusia dihormati, ia senantiasa memberikan pelayanan kepada masyarakat, bukan sosok yang memberi perintah. Itulah sebabnya, hukum pantulan masih tetap berlaku dalam memimpin begitu juga dengan rumus kepemimpinan yang mengatakan bahwa : 

E = MC2

Empowerment = Motivation + Capability + Capacity
Pemberdayaan = Motivasi + Kecakapan + Kemampuan
_ Motivasi adalah keinginan untuk menerapkan apa yang sudah kita ketahui.

_ Capability (Kecakapan) adalah keterampilan untuk melakukan sesuatu dengan benar (efisiensi)

_ Capacity (Kemampuan) adalah kesanggupan untuk melakukan hal yang benar (efektif)

Berbagai Pelatihan tentang kepemimpinan mulai menjamur, berbagai metode baik struktur maupun teori organisasi sudah lama dipelajari. Akan tetapi, masih saja nihil. Bahkan, setelah beberapa dekade Indonesia merdeka, ketidakstabilan sirkulasi kepemimpinan mulai terjadi. Lihat saja!!! Kita belum pernah mengalami dan mengerti bagaimana memutar roda kepemimpinan tanpa krisis dan keributan. Karenanya, bisa dimengerti jika, dalam menyelesaikan perkara ini nanti, akan terjadi tarik-menarik yang seru antara berbagai kekuatan strata yang berada di Indonesia. Seperti yang sudah kita alami, kalau hal demikian terjadi, satu, atau semua, kekuatan dari berbagai aspek yang bersaing itu akan mencari "kaki" ke bawah, ke kalangan pemuda. 

Dicari : Pemimpin Muda Berakhlak Mulia

Guna menerapkan Hukum Pantulan pada sebuah cermin, dalam proses pembentukkan bayangan pada rakyat, Indonesia saat ini membutuhkan pemimpin muda yang memiliki moralitas tinggi sebagai pembentuk bayangan. Sungguh, Indonesia sangat merindukan pemuda-pemuda Indonesia bangkit meniti perubahan bangsa yang telah sekian lama jatuh bangun. Kerinduan Indonesia akan pemimpin yang senantiasa melayani rakyat bisa dikatakan jarang. 

Kini, jiwa-jiwa muda kami berontak melanglangbuana untuk mendapatkan tempat yang layak yakni sebuah wadah untuk menyalurkan inspirasi dan potensi guna merubah kondisi bangsa yang tengah sekarat. Namun, di mana lagi kita dapat menemukan wajah-wajah pemimpin yang menyimpan serat-serat keteladanan? Di Kelas? Organisasi? Desa? Ataukah Pemerintah? Sampai kapan Indonesia yang terkenal dengan kekayaan alamnya miskin moralitas? Albert Einstein mengingatkan “ Kita harus waspada, agar tidak menjadikan intelektual sebagai dewa kita. Ia tentu saja memiliki kekuatan otot, tetapi bukan kepribadian. Ia tidak bisa memimpin, ia hanya bisa melayani”

Ketidakberdayaan seorang pemimpin dalam mengelola tanggung jawab sangat dipengaruhi kadar kepribadian yang ia miliki. Akhir-akhir ini, pelbagai problematika selalu menghantui bangsa. Telah sekian banyak potret kepemimpinan yang selalu gagal karena ketidaksiapan mereka dalam proses pembentukan bayangan. Dengan tulisan ini, saya ingin menyapa bapak dan ibu yang duduk di suatu lembaga kepengurusan. Entah itu, kelurahan, kabupaten ataupun di pemerintahan. Yang saya usung sebagai pahlawan bangsa penjaga gawang kemakmuran rakyat. 

Mari kita berlomba-lomba menjadi cermin yang berkualitas untuk membentuk bayangan yang berkualitas pula. Saya yakin, semua penghuni bangsa tercinta ini sudah bosan atas apa yang telah terjadi. Sungguh, kami sudah capek. Sebenarnya, kelelahan kami telah sampai pada puncak titik jenuh yang paling ujung. Namun, kami membungkam, karena kepalsuan akhlak para pemimpin yang tidak bertanggung jawab itu mengunci rapat-rapat mulut kami. Sehingga, untuk berbicara sepatah dua patahpun kami tak sanggup. Saudara-saudaraku yang masih berjiwa muda! Ketika kita merasa muda, seharusnya rasa tanggung jawab untuk mengelola hasil perjuangan para pahlawan itu masih melekat. Meskipun terkadang, kita masih saja meragukan kemampuan. Tapi, jangan coba-coba menjadi pengecut seperti cerita pak.Rizal !!! Saat ini, Indonesia merindukan pemimpin Muda beraklak mulia yang mampu menjadi cermin berkualitas hingga terbentuk bayangan yang berkualitas pula, karena hukum pantulan masih berlaku dalam ranah kepemimpinan.


Esai Menpora tahun 2006 


6 Cara Cepat Temukan Jawaban Melalui Pencarian Google

Posted by
Dunia dalam genggaman, banyak informasi bisa dicari di google dan itu pun bisa anda cari hanya melalui smartphone yang anda genggam. Google merupakan salah satu search engine atau alat pencarian yang paling banyak digunakan. Google memiliki misi yakni mengatur infomasi dunia dan membuatnya bermanfaat secara universial. Segala pertanyaan yang ada membuat anda penasaran, bisa dengan mudah anda temukan jawabannya sekaligus bisa anda akses dalam berbagai bahasa. 


Namun, pernahkah anda kesulitan mengakses dan sulit menemukan jawaban yang anda butuhkan. Sedangkan anda enggan hendak melakukan penelusuran secara mendalam, menghabiskan banyak waktu? Atau, anda nyaris "putus asa" karena dalam proses pencarian pada halaman berikutnya juga sama? tetap tidak ketemu, Mungkin ini karena kata kunci atau keyword yang anda masukkan kurang tepat, oleh karena itu hasil juga tidak tepat sasaran. Berikut cara yang bisa anda coba untuk mendapatkan jawaban kata yang anda cari melalui google secara mudah, cepat dan tepat sasaran; 

1. Tulis Kata "Site"
Ketik pada kolom search dengan kata site dilanjutkan kata yang dicari
Jika anda ingin menemukan sebuah artikel di website tertentu. 
Misalnya Site : Detik.com manfaat kurma

2. Tulis Tanda Petik "...."
Jika anda ingin mencari informasi terkait fenomena tertentu misalnya resep cumi-cumi.
Misalnya: ketik pada kolom search "resep cumi-cumi"maka anda akan mendapatkan jawaban google dari seluruh kalimat tersebut bukan masing-masing kata secara terpisah. 

3. Tulis Tanda ~ 
Misalnya adan aingin mencari tempat kursus bahasa inggris terbaik maka ketik tempat terbaik untuk-kursus bahasa inggris. maka anda akan mendapatkan jawaban google  dengan hasil terbaik sesuai informasi yang anda cari

4. Menambahkan .. Di Antara 2 Periode Tahun 
Mislanya : anda ingin mencari nama menteri periode ke sekian maka tulis saja nama menteri 2010...2015, hasilnya anda kan menemukan informasi susunan kabinet pada tahun tersebut

5. Membandingkan Dua Hal Dengan Menambahkan vs. 
Misalnya anda akan menikmati liburan, tapi bingung mau menikmati liburan kemana, pantai atau gunung. Ketik saja pantai vs gunung, anda akan tahu penampilan google hasil pencarian akan muncul keduanya.

6. Mencari Sumber Asli Suatu Gambar 

Misalnya anda menemukan sebuah gambar unik di salah satu akun sosial media. Kemudian anda lupa sumbernya makan anda bisa melakukan pencarian melalui google dengan cara pada kolom search, klik gambar dan tahan lalu tarik dan bawa ke kolom pencarian. Lalu lepaskan gambar pada kolom tersebut. Maka, jangan kaget, anda akan melihat sumber asli gambar yang anda cari. 

Itulah 6 cara cepat temukan jawaban melalui "pencarian"google yang bisa anda coba. anda akan menghemat waktu untuk membuka halaman demi halaman google. Hanya sekali trik, anda berselancar pada tempat yang benar dan dijamin tidak kesasar. Selamat mencoba...

Rahasia Dzikir, Usir Depresi dan Mengubah Hidup Anda

Posted by
Depresi adalah suatu kondisi yang menyebabkan sesorang sedih berkepanjangan. Aktivitas seseorang bisa terjadi kendala jika hati dalam keadaan sedih, lelah, tidak semangat mengerjakan sesuatu hal, malas beraktivitas, pola tidur yang terganggu. Gejala dpresi seperti ini bisa berujung pada kematian karengan keinginanan untuk mnegakhiri hidup.

Penyebab depresi sangat banyak, mulai dari organbiologis, psikologis dan sosio lingkungan. Penyebab yang kerap muncul selain dari faktor kondisi dalam tubuh seperti tekanan batin psikis, dampak perilaku suatu komunitas, kehilangan pasangan hidup, pekerjaan, bencana dan dampak situai kehidupan sehari-hari. Hidup di zaman era modern seperti sekrang, tanpa disadari pemicu depresi makin tersebar. Mulai dari gaya hidup, sifat hedonisme hingga rasa kurang puas dan tidak bersyukur  terhadap suatu kenikmatan yang diberikan tuhan.


Bagi seseorang yang beragama Islam, persoalan hidup memang akan menjadi bahan ujian bagi manusia yang bertaqwa selama di dunia. Kesedihan, kelaparan, sakit, kecukupan adalah bentuk kasih sayang Alloh SWT bagi sesorang yang memahami hal ini. dan bersikap sabar apabila mendapat musibah, bersyukur apabila mendapatkan kenikmatan. Bahkan, cara terbaik dalam mengatasi depresi sudah tertulis jelas dalam kalamulloh.

Dzikir merupakan cara terbaik bagi umat islam yang tengah dilanda kegalauan batin. Dzikir berbeda dengan doa-doa tekstual yang kerap dibaca. Dzikir fokus mengarah pada Alloh SWT, mendekat dan ibarat ngobrol dengan konsultan hidup. Alloh menjelaskan melalui ayat alquran, termasuk surat ayat 9 surat Al Munafikun. Dzikir atau mengingat Alloh adalah bentuk upaya manusia mengingat maha pencipta. Banyak kemudahan yang didapat manusia jika mereka berdzikir setiap hari. 

Menjalani hidup, terkadang manusia selalu merasa ada yang kurang padahal kenikmatan demi kenikmatan selalu didapat. Barangkali ada yang perlu diinstropeksi, apakah dzikir sudah tidak menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari?

Dzikir tidak sebatas mengulang bacaan doa hingga ribuan kali. Dzikir adalah menyatunya hati pada sang khaliq, menumpahkan segala rasa peluh kehidupan, merenungi kehidupan dan segala perbuatan yang telah dilakukan. Dzikir tidak cukup hanya dengan memasahi bibir dengan hafalnya doa namun jauh lebih penting adalah bagaiaman hati merasa tenang jika mengingat Alloh SWT tanpa ada rasa beban untuk menjalani hidup, masalah kehidupan yang pelik sekalipun bisa terselesaikan dengan mudah melalui dzikir yang berujung pada tanda syukur kitapada Alloh SWT atas kenikmatan yang diberikan: 

Persaingan kehidupan yang sangat kompetitif tentu memiliki banyak tantangan. Dinamika kehidupan sekaran berputaar begitu cepat, masalah demi masalah datang berdatangan. Melalui dizikir, banyak sekali manfaat yang akan kita dapat, tidak hanya keridhoaan Alloh namun juga keberkahan menjalani hidup. Seperti yang sudah di ketahui dzikir mempunyai manfaat secara tidak langsung maupun langsung. Berikut adalah berbagai manfaat yang didapatkan setelah berdzikir”. Berikut manfaat dzikir yang akan anda dapat jika dilakukan secara konsisten:

1. Hati dan pikiran akan tenang 
Sedih, rasa was-was tentu tidak akan menghantui kehidupan seeorang jika melakukan dzikir setiap waktu

2. Kekuatan dalam menghadapi masalah 
Seberat apapun masalah anda, yakinlah ada yang Maha Besar selalu siap mendengar keluh kesah dan memberikan solusi yang tidak anda duga sebelumnya.

3. Dijauhkan dari siksa kubur 
Tahukah anda, dzikir menjadi penghalang siksa kubur manusia, menjadikan dzikir bagian dari hidup dan makanan hati ini akan lebih mudah menjalaninya tanpa paksaan.

4. Kepercayaan diri yang tumbuh 
Depresi bisa merubah semangat hidup seseorang turun drastis. Sulit bangkit dari kesalahan dan enggan untuk kembali bergaul kembali dalam pertemanan akan menyebabkan hal yang sangat fatal. Dengan dzikir, seseorang yang terkena depresi akan tumbuh benih kepercayaan pada diri dan semangat melakukan aktivitas.

5. Kemenangan dan meraih sukses
berawal dari kepercayaan diri ini membangkitkan semangat seseorang untuk melakukan hal yang positif. Sukses, dapat diraih dengan mudah. Sahabat Rasulullah SWT, Ali bin abi Thalib  saat menghadapi peperangan, senantiasa berdzikir meski tentaranya sangat sedikit padahal medan perang sangat luas.

Depresi bisa terjadi pada siapa pun dan kapan pun. Percayalah bahwa setiap kesulitan yang anda jalani selalu berbuah kemudahan jika anda selalu positif thinking dan mengingat Sang Maha Pencipta.


Obati Keputihan pada Wanita dengan Cuka Sari Apel

Posted by
Keputihan pada wanita biasanya terjadi setiap bulan menjelang menstruasi, sesudah menstruasi bahkan pada waktu masa subur sekalipun. Yang sering menimbulkan keputihan antara lain bakteri, jamur, virus, dan parasit. Tiap wanita memiliki pengalaman yang berbeda seputar keputihan. Meski, keputihan dianggap normal tahukah anda, jika hal ini dibiarkan terus menerus akan menyebabkan infeksi dan peradangan pada vagina. 

Anda patut curiga apabila keputihan yang keluar terlalu berlebihan, ditambah nyeri dan gatal pada area vagina. Faktor pemicu keputihan bisa diakibatkan karena stress, kebersihan organ yang tidak terjaga, penggunaan PIL KB, dan adanya jamur. Jika berbagai upaya sudah anda coba, Tahukah anda, ternyata cuka sari apel bisa mengobati keputihan pada wanita? Berikut penjelasannya; 


Apple cider vinegar atau kerap disebut cuka sari apel adalah bentuk pengembangan dari pengolahan buah apel. Pada masa panen, apel sangat melimpah. Nah, sebagian buah apel tersebut akan dipilih kemudian diproses menjadi cuka sari apel, dilihat dari sifatnya buah apel memang tidak tahan lama dan mudah rusak. Oleh karena itu, harus diolah dalam bentuk lain, Dalam dunia kuliner,  cuka itu sendiri digunakan menambah rasa sebagai penyedap makanan atau pengawet, biasanya kita jumpai untuk campuran acar. Nah kalau cuka apel ini digunakan untuk pengobatan.  

Dilansir sebuah situs www.top10homeremedies.com, cuka sari apel merupakan bahan anti bakteri alam yang bisa digunakan untuk mengobati keputihan pada wanita. caranya; Siapkan air hangat dalam bak air tambahkan satu tutup botol cuka sari apel, berendamlah selama beberapa menit, perlahan keputihan anda akan berkurang. Campuran cuka sari apel dan air hangat ini akan membatu melawan racun dan bakteri yang menyebabkan keputihan dan bau tak sedap pada wanita, 

Lakukan treatment berendam ini sebanyak empat sampai lima kali dalam seminggu untuk mendapat hasil yang maksimal. Upaya ini tentu akan rasakan manfaatnya karena obat keputihan pada wanita yang setiap hari anda konsumsi mungkin akan sedikit berkurang dengan anda melakukan treatment cuka sari apel diatas. 




Cara Cepat Belajar Bahasa Inggris, Kuasai Pronunciation Sebelum Grammar

Posted by
Cara cepat belajar bahasa inggris selalu jadi topik paling hangat di dunia pendidikan. Mulai dari TK, SD, SMP, SMA, mahasiswa, karyawan, blogger, dan semua lapisan masyarakat berupaya untuk terus memperbanyak pengetahuan seputar bahasa inggris. Sebagai seorang blogger, saya menyadari kemampuan dasar bahasa inggris harus dimiliki.

Hidup di era informasi seperti sekarang, posisi blogger punya kontribusi penting untuk menyumbangkan buah pikiran, menuliskan kembali di blog atau website supaya dibaca orang lain yang mencari informasi dari internet. Tentu hal ini sangat bermanfaat bagi orang lain. Andai saja, blogger "mogok"  nulis dan mogok berbagi pasti muatan konten di internet sangat sedikit. Padahal sekarang saking canggihnya ponsel pintar, semua informasi bisa dicari hanya dengan sentuhan, benar-benar dunia dalam genggaman. 

Kenapa harus bisa bahasa inggris? ya, meski nggak pintar harus ngecriwis minimal kita faham, mulut tidak kelu ngomong bahasa inggris begitu juga telinga tidak asing jika mendengar orang bicara bahasa inggris, siapa tahu pas lagi liburan kita bertemu turis bule yang lagi liburan. Tahun 2004, sebelum lulus SMA saya sudah bisa meraba, bagaimana potensi bahasa inggris ini di masa depan. Saat itu saya lagi nyantri di salah satu pondok di Ponorogo yang concern di pendidikan dan bahasa.


Akhirnya, saya pun mengambil jurusan bahasa Inggris saat kuliah di Malang. Jujur, dalam memahami basic nyaris nol seperti belum nancep githu, bagaimana cara cepat belajar bahasa Inggris dengan mudah tanpa ragu. Saat itu, saya masih menganggap bahasa inggris itu adalah knowledge, asal kita tahu saja sudah cukup padahal bahasa inggris itu adalah skill yang harus terus diasah.

Perjalanan selama setahun di jurusan bahasa inggris bangku kuliahan bisa terbilang baik. Namun, entah kenapa saat itu benar-benar goyah karena banyak faktor, karena kesibukan sosial di luar kampus membuat saya memilih keluar dari jurusan tersebut dan pindah jurusan baru yakni manajemen yang tidak memutuhkan "fokus belajar", hihi....terdengar lucu mungkin ya? karena saat itu, saya belum benar-benar enjoy menikmati proses pembelajaran di kampus. Eits, soal prestasi juga jangan salah lho, saya termasuk mahasiswa yang disukai dosen dalam hal speaking, dapet nilai terbaik di 2 semester untuk mata kuliah Speaking 1, writing 1, reading 1, structure 1. So, prefect dehhh.....

Terbentuk pula sebuah club bahasa inggris yang terdiri dari mahasiswa KEREN yang niat mau jadi mahasiswa berprestasi. tujuannya jadi tempat sharing bareng seputar bahasa, terutama latihan speaking. Kita hanya ber-enam, banyak dari teman-teman kini yang sudah jadi dosen di Amerika serikat. dan sudah jadi doktor. Helloooooow, saya ngiri banget lho.....Tapi inilah hidup, semua pilihan ada konsekuensinya. Dulu saya tidak mau merasakan lelah belajar, saya mau nyari enjoy tapi sekarang saya hanya memiliki skill menulis tanpa memiliki skill bahasa inggris. Menyesal memang di belakang, hehe tapi tidak patah arang untuk bangkit lagi.

Dalam tahapan ini, saya coba mengulik kesalahan saya waktu itu memahami cara belajar bahasa inggris. Saya terlalu malas memahami grammar, karena dulu diawal buku-buku bahasa inggris selalu berbau grammar, "Kalau kamu mau pintar bahasa inggris, hafalin tuh rumus, structure lainnya dan banyakin vocabularies. Hadeeeh.....sekarang saya ingin memahami dari akar permasalahan, kenapa kita bertahun-tahun mengerti bahasa inggris tapi ketika dewasa enggan untuk menggunakannya dalam hal speaking dan writing?

Apakah anda punya kesulitan yang sama seperti saya? yuk ah, semangat belajar lagi, kita bisa belajar otodidak dari internet asalkan menemukan tutor yang tepat dan tidak membawa ke hal-hal yang bikin pusing,  Dan, tenyata dari hasil saya mengulik untuk tahap awal nih, menguasai Pronunciation dulu sebelum grammar itu jauh lebih penting. Kenapa?

Banyak orang beranggapan menguasai bahasa inggris itu harus menguasai grammar. Kita mengenal American English dan British English, dimana keduanya ini termasuk dalam modern english yang sebelumnya ada Old English dan Middle English. Coba perhatikan, perjalanan bahasa inggris memiliki periode, ini membuktikan orang barat saja tidak memiliki standrad pakem dalam berbahasa, artinya grammar bukan tujuan.

Orang barat juga tidak memiliki kesepakatan yang sama dalam grammar, dalam pengucapan, dalam kosa kata. Bahkan, tidak jarang kita mendengar lirik lagu mereka tidak sesuai grammar. Kenapa kita takut salah? Dalam bidang apapun, kita tetap butuh komitmen untuk terus belajar dan mengasah skill. Menguasai Pronunciation sebelum grammar jadi trik cara cepat belajar bahasa Inggris.



Metode Wafa, Membaca Alqurán Makin Mudah dan Menyenangkan

Posted by
Metode wafa merupakan salah satu cara mengajar mengaji yang berbasis otak kanan. Tahun 2013, saya mengenal wafa, menjadi guru Al quran di sekolah islam terpadu Bina Insani Kota Kediri. Banyak sekali hal baru tentang ilmu alquran yang saya ketahui. Bagaimana sebuah metode, bisa "menyampaikan"dengan mudah dan tepat sasaran. 

Jika kita flashback ke masa kecil kita, mungkin kita merasakan hal yang sama, belajar sekedarnya, asal tahu saja, asal bunyi makhroj dan asal tahu tajwid dasar. itu saja kita kelas tingkat sekolah dasar (SD) mau  ngaji aja, orang tua dah seneng banget, ya nggak? hehe....Lanjut cerita tadi ya. Sejak tahun 2010, Sebelum wafa, para guru concern di metode ummi. Seperti halnya dengan wafa, Untuk menjadi guru alquran yang 'legal' harus memenuhi banyak persyaratan, lolos ummi 1,2,3,4,5,6 hingga tajwid. Di akhir kelulusan harus mengikuti ujian langsung dari ustad tim ummi hingga berujung pada sertifikasi ummi yang dilakukan selama hampir satu bulan. 



Tak perlu menunggu satu tahun, saya bisa lolos hingga sertifikasi dengan metode ummi. Alhamdulillah, bekal mengajarkan alquran pun saya raih dengan lancar. Perjuangan ini tidak lepas dari lelahnya saat kuliah dulu. Di sela-sela padatnya jadwal kuliah, saya nyambil ngaji ke sana sini.  Dapatlah guru ngaji seorang hafizah yang cara ngajarnya sangat keras. Tak jarang, saya pulang dengan langkah gontai, bercucuran air mata karena satu makhroj tidak betul, atau lidah ini rasanya sudah kaku dan kelu. 

Ngaji alquran ternyata tidak sekedar asal tahu dan prakteknya zonk. seperti halnya speaking dalam bahasa inggris, berlatih terus dengan menerapkan ilmu makhroj yang didapat dan menghafal banyaknya ilmu tajwid. Metode wafa adalah bentuk pengembangan dari metode ummi. Dalam ranah ini saya tidak bisa menjelaskan secara gamblang bagaimana proses transisinya. karena metode bacaan alquran selalu bersifat dinamis. melakukan pembaharuan demi kemudahan proses pembelajaran dengan sempurna oleh peserta didik. 

Metode wafa ataupun metode ummi tidak hanya fokus ke anak sekolahan, remaja, orang dewasa bahkan pemula yang belum mengerti bacaan alquran bisa dengan mudah memahami dan mengikuti tahapan.

Nada yang dipakai metode ummi ini adalah nada rasm. perkenalan saya dengan metode ummi sebenarnya membuat saya jatuh hati, peserta didik memang mudah sekali memahami, tegas dalam melafalkan dan mudah menghafalkan. output dari metode ini peserta didik diwisuda telah hafal juz ke 30 saat kelulusan Sekolah dasar. Fatih namanya kini jadi siswa teladan di salah satu sekolah tahfid dan lulus SMP telah menyelesaikan 30 juz. Dengan metode ummi, saya pernah lihat ada salah satu orang tua membimbing putrinya dalam lomba tahfizd indonesia. 

Metode wafa, berevolusi memberikan banyak inovasi. metode wafa ini juga memiliki kelebihan untuk mengenalkan anak pada urgensi membaca alquran melalui cerita. Alhamdulillah, sekarang pun saya dapat amanah mengajar WAFA untuk ibu-ibu (bagi saya ini lebih menantang karena faktor usia juga) tentu berbeda sekali dengan saya mengajar siswa SD-SMP saat itu. Ingin tahu gimana model pembelajarannya metode wafa, tunggu postingan selanjutnya yaa....pembahasan saya nanti hanya sebatas proses pembelajarannya bukan teknis membacanya karena harus bertemu langsung untuk bisa menilai makhroj (tempat keluarnya huruf hijaiyah).  






Membiasakan Anak Aktif Bergerak

Posted by

Beberapa bulan yang lalu, suami saya mengajak si sulung yang masih balita lari pagi, dengan jadwal rutin, namun akhir-akhir ini lebih suka nonton televisi dan bermain gadget milik ayahnya, dia sulit sekali bermain dengan teman, dia lebih ‘menikmati’ dunia baru. Perkembangan teknologi yang semakin canggih ternyata mempengaruhi pola hidup seorang anak, dan apabila hal ini dibiarkan berlarut-larut tentu akan berdampak tidak baik ketika remaja. Saya pun berusaha merubah pola hidup keseharian, tak ada salahnya para orang tua juga demikian supaya anak-anak tumbuh kembang dengan baik.


Meminta anak bermain di luar rumah bersama teman-temannya. Atau boleh juga menyarankan untuk melakukan olahraga secara teratur dan terukur. Mungkin dengan berenang atau bersepeda, 30 menit – 1 jam, setidaknya 3 kali seminggu. Paling baik jika dapat dilakukan setiap hari. Percayalah, jika dibiasakan, perilaku baik ini akan menetap hingga usia anak dewasa


Selain itu, membantu anak untuk berpartisipasi dalam berbagai macam kegiatan yang sesuai dengan umurnya misalnya kerja bakti membersihkan halaman atau menanam bunga. Upayakan jadwal untuk kegiatan fisik dengan teratur. Menyatukan kegiatan menjadi kegiatan yang rutin, seperti menggunakan tangga dibandingkan dengan lift. Dan yang paling penting adalah orang tua menjadi teladan dalam menerapkan pola hidup sehat, sehingga dapat dijadikan acuan buat keluarga. 


Trik Membujuk Balita Bantu Orang Tua Tanpa Paksa

Posted by
Trik Membujuk Balita Bantu Orang Tua Tanpa Paksa - Pagi itu, si Azzam bangun agak siangan karena malam begadang nonton televisi yang BMX. Sebenarnya efek negatif dari nonton televisi sudah mulai terasa. Mulai dari malas sholat, emosinya tidak terkontrol, malas belajar hingga mogok jika dimintai bantuan.

Hal sepele seperti ini kadang membuat saya berfikir seribu kali. Ingin menjual televisi. Tapi karena hidup di desa dan dekat dengan keluarga besar terkadang rasa gengsi mulai menghantui. Pernah dulu ada yang bilang, saat belum beli televisi, "Masa sih nggak mampu beli televisi?"kan sekarang sudah 
murah?"
Si Azzam, bertopi merah

Kalau sudah seperti itu, saya yang mikir berkali-kali, mau cuek nggak bisa. hehe...

Ya sudahlah, akhirnya sekarang si kotak ajaib itu jadi teman keluarga kami meski pada jam tertentu kami izinkan anak-anak nonton, bagi saya tetep ya...efeknya masih terasa. Beda kondisi, jika benar-benar kami tiadakan si kotak ajaib itu di rumah.

Oh iya, tadi rencana mau berbagi trik ya tentang anak. terutama balita mau disuruh-suruh orang tua. ya, bahasa bagusnya bukan disuruh tapi di mintai tolong. kembali ke cerita pagi tadi ya... Si Azzam bangun kesiangan. Kebetulan ada penjual krupuk lewat dan saya masih sibuk di dapur makanya saya minta bantuan Azzam untuk beli kerupuk. Biasanya, dia langsung ngambek lho meski bahasa dan intonasi saya terbilang lembut. kali ini, saya tidak ingin menyerah lagi. langsung saja saya pasang gaya "BUNDA Baiiiiikk SEJAGAD RAYA"

Saya gendong si Azzam sambil berbisik doa bangun tidur, memberi dia minum air putih dan mencium pipi kanan dan pipi kiri. Nah, dia sudah connect tuh, langsung saya pegangin dia uang Rp2.000 buat beli kerupuk sambil berbisik, "sayang, tolong ya beli kerupuk di depan tuh"!

Äzzam baik deh, Ucap saya sambil membuatnya manjaaa.....
Walhasil, dia langsung turun dari gendongan, menggenggam uang Rp2.000, - berlari menuju penjual kerupuk

Wow, It's Amazing Trick....

Barangkali ada yang mau mencoba trik ini ke putra/i nya, silahkaaan.....

Ternyata jadi orangtua pun meski sudah tua tetep ya butuh belajar dari anak-anak

Ingin Tulang Kuat, Ketahui 8 Jenis Makanan yang Dibutuhkannya

Posted by
Tentu semua orang ingin memiliki tulang yang sehat. Agar selalu bisa beraktifitas dengan baik, jauh dari keluhan sakit pada saat mengangkat beban berat misalnya. Nah kali ini kita akan membahas nih makanan apa saja yang bisa membuat tulang kita tetap sehat . Tentu makanan yang mampu mencukupi kebutuhan nutrisi tulang ya, seperti utrisi yang mencakup kalsium dan vitamin D. Manfaat dari kalsium sendiri adalah mendukung tulang dan struktur gigi, sedangkan vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang.


Kalsium dan vitamin D dapat mencegah kesehatan tulang dari osteoporosis. Pada wanita dewasa sampai usia 50 tahun harus mendapatkan 1.000 miligram kalsium dan 200 internasional unit (IU) vitamin D sehari. Sedangkan orang dewasa di atas 50 harus mendapatkan 1.200 miligram kalsium dan 400 sampai 600 IU vitamin D. Nah berikut makanan yang mampu memenuhi kebutuhan kita akan kalsium dan Vitamin D untuk Tulang agar tetap sehat :

1. Susu 
Bagi yang ingin menjaga berat badan bisa menggunakan susu bebas lemak. Anda bisa memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D dengan mengkonsumsi tiga gelas atau dengan makanan olahan susu. Susu sendiri adalah salah satu minuman yang mampu memenuhi kebutuhan gizi harian. Jadi meminum susu sangat baik bagi kesehatan.

2. Yogurt
Selain didapatkan melalului paparan sinar matahari,vitamib d juga banyak terkandung dlam yogurt .Pilihlah yogurt yang memiliki rendah lemak dan memiliki yang meiliki kandungan vitamin D yang banyak. Dengan mengkonsumsi satu cangkir yogurt anda bisa memenuhi kecukupan kalsium harian.

3. Keju
Satu ons keju mengandung 200ml kalsium meskipun setiap jenis keju memiliki kandungan kalsium yang berbeda dikarenakan proses yang digunakan berbeda. Pilihlah jenis keju yang diproses (dikoalugasi ) dengan enzim mengandung dua kali lebih banyak ketimbang menggunakan asam,karena meskipun mengandung vitamin D tapi dalam jumlah sedikit.

4. Telur
Dalam kuning telur mengandung vitamin D. Meskipun telur hanya mengandung 6% vitamin D harian bagi anda, telur merupakan cara cepat dan mudah untuk mendapatkan vitamin D.Konsumsilah telur dengan cara bervariasi setiap harinya untuk memenuhi kecukupan gizi harian.

5. Jenis Ikan Laut
Salah satu jenis ikan laut yang mengandung kalsium dan vitamin D adalah Ikan Sarden. Anda dapat menemukan ikan sardent dalam kemasan kaleng. Selain itu ikan salmon juga dikenal karena banyak omega-3 dan mengandung vitamin D. Ikan tuna juga menjadi sumber vitamin D. Tiga ons tuna kaleng mengandung 154 IU, atau sekitar 39% dari krbutuhan vitamin D.

6. Bayam
Pada satu cangkir bayam yang sudah dimasak mengandung hampir 25% dari kalsium harian anda, selain itu ada nutrisi tambahan seperti serat, zat besi dan vitamin A yang terbaik untuk kesehatan anda. Menkonsumsi bayam juga bisa untuk anda yang tidak suka minum susu.

7. Jus Brokoli
Brokoli yang mengandung vitamin K dan D yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang untuk membantu mencegah osteoporosis. Konsumsi lah brokoli untuk membant umencegah penyakit tulang.

8. Sereal yang Mengandung Vitamin D 
Sereal mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk energi di pagi hari. Saat anda tidak punya waktu untuk berjemur di bwah sinar matahri dan memasak ikan salmon, anda bisa mengkonsumsi sereal sebagai gantinya. Sereal memiliki rasa yang lezat dan mampu memnuhi kebutuhan vitamin D anda.


Apakah salah satu makanan diatas sudah ada yang rutin anda konsumsi. Jika belum, segera membiasakan jauh lebih baik karena seiring bertambahnya usia seseorang akan terjadi penurunan kualitas tulang. 


Apa Itu Osteoporosis? Dan, Bagaimana Pencegahannya?

Posted by
Fungsi tulang sangat penting bagi manusia demi kokohnya tubuh. tubuh manusia dapat melakukan gerakan tertentu dan melakukan aktivitas berkat hasil kerjasama antara otot dan tulang. Tulang juga merupakan tempat menempelnya daging serta otot manusia. Apabila terdapat kelainan pada tulang akan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari tentunya. Kelainan tulang seperti Osteoporosis. 

Osteoporosis merupakan penipisan jaringan tulang dan hilangnya kepadatan tulang yang dapat berkembang dari waktu ke waktu. Penyebab utama osteoporosis adalah penurunan estrogen pada wanita pada saat menopause dan penurunan testosteron pada pria.

Kalsium dan fosfat adalah dua mineral yang penting untuk pembentukan tulang normal. Sepanjang usia masih muda, tubuh menggunakan mineral tersebut untuk menghasilkan mineral tulang. Jika tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium atau jika tubuh tidak menyerap kalsium yang cukup, maka produksi tulang dan jaringan tulang dapat terganggu.

Inilah tips bagaimana agar terhindar dar kelainan tulang seperti tulang keropos (osteoporosis) , agar tulang selalu sehat dan kuat :

1. Memakan makanan yang banyak mengandung kalsium
Cara pertama untuk menjaga tulang agar tidak keropos adalah Memakan makanan yang banyak mengandung kalsium.Memang kalsium merupakan unsur utama untuk menjaga tulang yang kuat. Setiap orang dianjurkan mengkonsumsi 1000 atau 1200 mg kalsium perhari. Kalsium bisa didapatkan dari sayuran hijau gelap, yogurt, keju atau macam-macam makanan yang mengandung keju, susu dan segala produknya, ikan sarden dan ikan lain yang biasanya dapat dimakan bersama tulangnya, sereal, jus jeruk, kedelai dan segala produknya, dan roti yang mengandung biji-bijian. Baca juga Ingin Tulang Kuat, Ketahui 8 Jenis Makanan yang dibutuhkan

2. Perbanyak Vitamin D
Untuk menjaga agar tulang tetap sehat dan kuat, harus memperbanyak makanan yang tinggi kalsium dan vitamin D. Makanan yang mengandung vitamin D diantaranya adalah sayuran berwarna hijau tua, brokoli, sarden, ikan salmon, kerang serta susu.

3. Kurangi Makanan Mengandung Padi-Padian 
Mengkonsumsi padi-padian juga tidak di sarankan karena didalam makanan yang mengandung padi-padian mampu mengikat kalsium dan mencegah kelancaran penyerapan didalam tulang.

4. Mengkonsumsi Bawang 
Di dalam bawang dan garlic mengandung banyak belerang yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Mulailah mengkonsumsi garam mulai sekarang untuk tulang yang lebih sehat.

5.Menghindari Makanan Dengan Protein Tinggi
Makanan yang memiliki kandungan protein tinggi menyebabkan kalsium menguap dari dalam tubuh.

6. Kurangi konsumsi kafein 
Untuk menjaga agar tulang tetap sehat dan kuat, sebaiknya kurangi konsumsi kafein yang biasanya terdapat banyak dalam kopi. Kurangi konsumsi kopi dari sekarang.

7. Olah Raga Teratur
Cara selanjutnya untuk menjaga tulang agar tidak keropos adalah Memiliki Gaya hidup aktif.Beberapa olahraga yang dianjurkan seperti latihan beban, jalan cepat, menaiki tangga, yoga, menari dan olahraga raket. Hanya 30 sampai 45 menit dari salah satu kegiatan di atas akan memenuhi kebutuhan latihan harian kita.

Itulah salah satu tips bagaimana membuat tulang anda tetap terjaga kesehatannya dan tidak cepat keropos. Lakukan hal yang menyenangkan diatas bersama keluarga. Karena membiasakan aktif bergerak membuat tulang lebih kuat sehingga osteoporosis bisa dicegah. 


Bahaya Meletakkan Handphone Dekat Bantal, Karena Hal Ini.......

Posted by
Di zaman sekarang banyak dari kita yang memang tak bisa lepas dari yang namanya handphone. Bahkan setiap menit dan jam kita hanya bergelut dengan barang kecil yang mampu menyambungkan kita pada banyak orang ditempat jauh. Handphone dapat kita bawa kemana pun, dengan kepraktisannya ini kita sering membawanya kemana-mana. 

Bahkan saat malam hari yang seharusnya kita manfaatkan untuk istirahat juga tak jarang masih disibukkan dengan mengecek handphone. Namun, jangan sampai kita meletakkan handphone sembarangan ya, apalagi sampai di bawah bantal kita saat tidur. Kenapa ? Karena ini dapat memicu bahaya kesehatan bagi kita . 


Berikut adalah bahaya yang ditimbulkan saat kita Meletakkan Handphone Dibawah Bantal. 

ð Insomnia (Gangguan Tidur)
Radiasi cahaya yang dipantulkan oleh handphone bisa mengganggu produksi hormone melatonin dalam tubuh sehingga kualitas tidur Anda akan memburuk. Selain itu saat kita tidur suara dari handphone bisa membuat tidur tidak nyenyak, ini dapat menyebabkan kita susah tidur dan mengalami insomnia. Agar terhindar dari semua itu, usahakan matikan handphone saat tidur atau jauhkan handphone dari tempat tidur. 

ð Pemicu kanker
Pada saat tidur paparan cahaya dari handphone dapat mengganggu kesehatan dan ritme kerja tubuh,karena cahaya dapat mempengaruhi produksi hormone melatonin, dimana hormone tersebut mempunyai peran penting untuk menjaga kadar gula darah dan tekanan darah yang sehat. Jika paparan cahaya handphone pada saat tidur terjadi berulang-ulang dapat memicu resiko kanker.

ð Merusak Sel Otak
Handphone yang diletakkan dibawah bantal mengakibatkan gangguan system saraf pusat,karena radiasi electromagnetic yang dipancarkan handphone yang berada di bawah bantal tepatnya di posisi kepala. Disebutkan oleh seorang ilmuwan kesehatan lingkungan jika radiasi handphone dapat menyebabkan kerusakan sel otak yang berisiko terjangkit penyakit, diantaranya : Alzheimer, autism, dan lain sebagainya.

ð Gangguan Kesuburuan bagi Pria
Dampak radiasi handphone berlebihan juga dapat mempengaruhi produksi sperma, dimana akan berpeengaruh pada kesuburan seorang pria. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa radiasi electromagnetic handphone berakibat rendahnya produksi hormon luteinizing (LH) dan meningkatnya produksi hormone testosterone.

Ternyata banyak sekali bahaya yang ditimbulkan akibat meletakkan handphone di bawah bantal. Masih mau melakukannya ? Padahal kita bisa meletakkan handpnone jauh dari tempat tidur. Toh saat pagi kita bisa mengecek nya lagi. Jadi lebih baik kurangi kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan apalagi menyebabkan penyakit yang bahaya. Bukankah lebih bijak jika tetap mengutamakan kesehatan daripada hanya kebutuhan ? Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan anda


Ingin Tidur Nyenyak Berkualitas, Anda Perlu Lakukan Ini

Posted by
Tidur berkualitas, bangun dalam keadaan segar tentu diinginkan banyak orang. karena kualitas tubuh kita ditentukan kualitas tidur kita. Contoh yang paling sederhana adalah ketika anda sering begadang. apa yang terjadi pada tbuh anda? tentu akan merasa capek dan tidak bertenaga. Badan loyo dan tidak bersemangat. 

Pasti dalam setiap aktivitas yang kita lakukan kita sering merasa kelelahan dan bahkan merasa lemas tak bersemangat. Padahal dimalam hari anda sudah istirahat dengan tidur dan pagi nya memulai aktivitas harusnya bisa lebih segar dan bersemangat. Kira-kira ada ya sebagian kita yang setelah bangun tidur merasa malas dan mengalami mood yang kacau ? Nah mungkin bisa jadi itu karena kualitas tidur kita yang buruk. Iya, tidur pun harus berkualitas dengan artian setelah kita tidur kita bisa memulai aktivitas lagi dengan semangat dan badan yang segar.


Saat kita tidur tubuh akan beristirahat dan sel-sel yang rusak di ganti dengan yang baru. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan masalah pada berat badan anda, kemurungan (tidak bersemangat), masalah pada jantung dan bahkan membuat tubuh anda rentan terkena penyakit. Namun bukan berarti terlalu banyak tidur itu baik, terlalu banyak tidur pun dapat menyebabkan seseorang lebih mudah terkena resiko depresi berat. Sebaiknya gunakan waktu tidur anda secara berkualitas. Sekarang langsung saja kita simak beberapa tips yang akan membuat tidur anda mejadi berkualitas :

1. Berolahraga
Salah satu manfaat berolahraga adalah membantu anda agar tidur nyenyak di malam hari. Para ahli kesehatan, siapapun dan dimanapun, pasti menganjurkan kita untuk berolahraga rutin. Mungkin anda pun sudah bosan mendengarkan nasihat ini berkali-kali. Tak ada salahnya saya mengingatkan sekali lagi kali ini,karena juga sangat bermanfaat untuk kualitas tidur anda.

2. Jadwalkan Waktu Tidur
Mengatur jamtidur anda juga merupakan hal sangat penting. Hindari pola tidur yang hari jam 10 malam, besok jam 12 dan besok lagi berganti. Mulailah menjadwal jam berapa anda tidur, misalnya jam 11 anda sudah harus tidur. Keteraturan akan membantu metabolisme dalam tubuh anda berjalan baik.

3. Mengenali Kebiasaan Anda
Melanjutkan poin ke dua diatas,setelah anda mengetahui jam berapa anda harus tidur maka persiapkan segala sesuatu yang anda biasa lakukan sebelum anda tidur. Agar jam tidur anda tidak terlewat, misalkan jam tidur anda tepat jam 11 maka sebelum tidur anda biasa mereview kerjaan dan peralatan apa yang harus anda bawa besok ke kantor maka lakukan itu setengah jam sebelumnya sehingga tepat jam 11 anda sudah bisa langsung tidur.

4. Hindari Mengkonsumsi Makanan yang Berat Sebelum Tidur
Usahakan agara anda tidak makan terlalu banyak danberat saat malam hari anda hendak tidur. Perut yang sangat penuh dapat membuat anda kesulitan untuk tidur. Jika anda masih merasa lapar, disarankan mengemil buah-buahan saja dibanding ’junk food’. Selain itu makan malam sebelum anda tidur akan membuat berat badan anda bertambah, bahkan bisa berakibat serangan jantung.

5. Pastikan Lampu Kamar Anda Padam
Tidur malam dalam kamar yang gelap benar-benar bermanfaat buat tubuh. Ahli biologi Joan Robert mengatakan tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat. Selain itu tidur dengan lampu padam bisa membantu tidur nyenyak, biasanya jika ruangan tempat kita beristirahat dalam keadaan gelap, tidur kita akan nyenyak dan jarang sekali terjaga. 

Diatas adalah tips bagaimana tidur anda akan bisa jadi lebih berkualitas. Semoga dengan tips diatas anda bisa lebih produktif karena bangun tidur lebih semangat dan ceria .Tentunya kesehatan anda akan lebih terjaga.